Manfaat Vitamin E ] sebesar 3,4 mg per 100 gr.

   GRIYABIOGREEN-Buah alpukat memang baik ,bukan hanya untuk kesehatan tetapi juga kecantikan .Buah alpukat tak hanya dioleskan sebagai masker wajah,tetapi juga jadikan bahan makanan yang bergizi juga bisa dijadikan jus.Buah alpukat mengandung vitamin dan juga mineral yang baik untuk kesehatan kulit.Bila dikionsumsi dengan rutin ,maka kulit akan tampak halus dan kenyal.Buah alpukat merupakan buah-bauahan yang sangat populer mengandung banyak khasiat alami.Selain dikonsumsi segar,buah yang rasanya enak,lezat dan juga tidak pahit,enak dikonsumsi denagan ditambah gula maupun dibuat jus alpukat.alpukat juga biasanya dijadikan salah satu bahandalam salad dan minuman es campur ataupun jus.Alpukat adalah buah yang istimewa karena mengandung lemak 20-30 kali lebih banyak dibanding buah lainnya.

   

Kandungan buah alpukat ,adalah kandungan lemak yang dapat memberikan energi yang cukup tinggi .Setidaknya alpukat mengandung 11 vitamin ,14 mineral yang bermanfaat.Selain itu buah alpukat juga kaya akan protein [Baca lupa apa itu :  Protein] ,riboflavin,[vitamin B2],niasin [vitamin B3,potassium ,kalium,serta vitamin C,Alpukat juga mengandung vitamin E,Baca juga :

Manfaat Vitamin E ] sebesar 3,4 mg per 100 gr.

   Potassium merupakan unsur mineral penting .Mineral ini mampu meremajakan kulit dan membantu menjaga kulit agar kulit sehat dan bersinar.Kandungan mineral lainnya didalam alpukat adalah zinc,natrium,magnesium,tembaga,zat besi dan juga kalsium.Kandungan vitamin E dalam alpukat ,merupakan vitamin yang berguna bagi kulit yaitu dapat menghaluskan kulit dan melembabkan kulit.Vitamin E dalam buah alpukat berupa asam lemak dan minyak alpukat ,yang merupakan sumber kolagen.Asam lemak membersihkan kulit dari dalam dari kotoran-kotoran dan membuat kulit bersinar.Sementara minyak alpukat mampu melembabkan kulit,terutama kulit yang sudah penuaan seperti keriput.Minyak alpukat juga berfungsi memberikan nutrisi untuk lapisan kulit yang bekerja untuk merangsang pertumbuhan sel-sel kulit kulit baru,sekaligus melancarkan sirkulasi darah pada kulit.Kolagen didalamnya dapat menjaga elastisitas kulit ,dan menjaga atau memperbaiki kerusakan kulit dan mengurangi keriput atau antiaging.

     Selain itu buah alpukat juga mengandung vitamin A .Vitamin A berfungsi mengangkat sel-sel kulit mati pada wajah.Kandungan vitamin A dapat meregulasi produksi sebum,serta meningkatkan kelembaban kulit.Kombinasi vitamin E dan A merupakan serum yang memberikan efek mengenyalkan kulit wajah,melembutkan kulit ,mengatasi kerutan,serta membuat kulit terlihat muda,segar,cerah dan bercahaya ,merona secara alami .Sementara kandungan vitamin B juga dapat membuat kulit makin terasa lembut dan juga kenyal.

    Kandungan lain didalam alpukat yang tidak kalah penting adalah glutathione[GSH],yang merupakan ibu dari segala jenis antioksidan.Sel tubuh sangat membutuhkan kinerja masternya antioksidan ini.Manfaat dari glutathione adalah sebagai antiaging dengan cara meningkatkan kandungan kolagen didalam tubuh ,terutama pada kulit .Dengan demikian dapat mengurangi timbulnya kerutan pada wajah dan bagian tubuh lainnya.

image by photobucket

    Perut kosong ,alpukat yang baik dikonsumsi dan memberikan manfaat bagi kecantikan kulit wajah adalah alpukat yang memiliki warna hijau muda.Tips memilih buah alpukat adalah jangan pernah menilai matangnya buah alpukat dari luarnya saja atau dari warna kulit.Masalahnya ,buah alpukat yang luarnya berwarna tua atau kecoklatan ,belum tentu lebih matang ,untuk mengetahui matangnya atau tidak buah alpukat ,cobalah sedikit menekan buah alpukat ,bila terasa lebih lunak berati buah sudah matang.Sebaiknya hindari buah alpukat dengan bintik-bintik cekung ,gelap tidak teratur atau pemukaan reatak atau pecah,karena itu tanfda-tanda pembusukan buah alpukat.Untuk mendapatkan manfaat untuk kecantikan kulit adalah dikonsumsi langsung .Buah alpukat sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong .Sebaiknya buah alpukat dimakan langsung ,karena saat menguyah akan bercampur dengan enzim diair liur .Alpukat boleh dikonsumsi rutin sehari sekali.Tidak ada efek samping dari buah ini.

   Ketika kan dikonsumsi biasanya buah alpukat dibelah dulu jadi dua .Biasanya alpukat karena mengenyangkan ,maka yang dikonsumsi satu belahannya saja,lalu sisanya bisa disimpan dilemari es untuk di gunakan lagi keesokan harinya.Untuk menjaga agar daging alpukat tidak kecoklatan sebaiknya oleskan jeruk nipis dibagian daging buah yang telah dibelah.

    Buah alpukat yang sudah dibelah dapat bertahan 2-3 hari didalam almari es.Untuk menyimpan alpukat yang masih utuh bisa ditaruh didalam beras atau ditaruh tempat kering beralas kertas.

Masker Alpukat

   Selain untuk dikonsumsi ,buah lapukat juga bisa dijadikan masker wajah.Biasanya satu alpukat dibelah,lalu separuhnya atau seperempatnya dihaluskan hingga berbentuk pasta cream.Lalu campur dengan 1 sdm madu .Madu bersifat humektan,sehingga menjaga kelembaban kulit.Madu mengandung flavonoid yang bersifat antioksidan sehingga dapat mencegah penuaan dini,serta bersifat antitirosinase yang dapat mencegah timbulnya plek hitam pada kulit. Sesudah alpukat dicampur madu ,masker lalu dioleskan pada wajah dan leher secara merata.Selanjutkan masker didiamkan menempel selama 15-30 menit .Selanjutkan bilas masker dengan menggunakan air hangat agar pori -pori terbuka dan semua kotoran terbuang.Lalu wajah dan leher dibilas kembali dengan air dingin agar pori-pori menutup atau mengecil dan tertutup.Masker madu bisa dipakai rutin 1-2 kali seminggu.

    Selain itu untuk mengatasi kulit keriput dan menghaluskan kulit ,buah alpukat juga dapat digunakan untuk mengatasi masalah bibir kering dan pecah-pecah.Masalahnya kandungan yang terdapat pada buah alpukat mudah diserap oleh tubuh .Alpukat juga bermanfaat untuk kesehatan .Didalam alpukat terkandung protein dan lemak nabati yang cukup tinggi.Kandungan lemak tak jenuh yang mudah dicerna dalam tubuh ,alpukat juga untuk menurunkan kolesterol.Manfaat lain alpukat juga mempercepat penyerapan nutrisi.Alpukat juga dapat menjaga kesehatan mata,karena kandungan lutein pada buah iniyang berupakan bagian karotenoid.Khasiat lainnya dapat menghambat sel kanker dan juga menurunkan darah tinggi. Semoga bermanfaat bagi keluarga Indonesia dan jadi referensi hidup sehat.

  

Baca Juga Apa Itu Anemia ? Serta Ragam Makanan Pencegah Anemia ?