Tips Hidup Sehat Pasien Hipertensi

    Griya BioGreen-Kelebihan berat badan tidak hanya berpengaruh pada kesehatan maupun organ tubuh  tapi juga penampilan dan kepercayaan diri seseorang.Nah kali ini kita akan membahas,apa itu fatty liver ?Fatty liver adalah kelebihan lemak yang ada di organ hati,hal ini disebabkan perlemakan hati yang disebabkan oleh beberapa hal seperti terjadinya obesitas atau kegemukan,terinfeksi virus hepatitis seperti hepatitis C maupun konsumsi alkohol yang berlebihan,obatan-obatan,malnutrisi ,penyakit liver karena gangguan sistem imun .  Penyakit ini tidak bisa dianggap remeh diamkan akan berdampak negative pada organ kesehatan secara menyeluruh.Simak ulasan tips diet yang tepat untuk penderita fatty liver berikut ini semoga bisa memberikan banyak manfaat dan sekaligus dan mencegah terjadinya ,atau datangnya penyakit fatty liver.Bila memiliki berat badan berlebih ,alangkah baiknya memiliki berat badan yang ideal,dengan cara menurunkan berat badan secara perlahan dan lakukan olahraga rutin serta jauhi konsumsi alkohol.

    Kepercayaan hidup seseorang dan semangat tidak selalu tergantung penampilan yang ideal agar terlihat menarik dihadapan publik atau pun masyarakat.Tetapi kesehatan prima tanpa adanya keluhan rasa sakit yang ada disalah satu organ tubuh tentunya menjadikan suatu harapan setiap orang.Seperti yang sering kita dengar ungkapan orang,"sehat,kaya raya dan masuk surga ."ungkapan yang lain yang masih relevan dan sering kita dengar yaitu lebih baik mencegah daripada mengobati ,kini banyak orang yang telah sadar arti pentingnya sebuah kesehatan tubuh dengan mengupayakan pola hidup dan gaya hidup yang sehat sehari-hari.

    Kesadaran masyarakat terhadap pola hidup yang sehat idak hanya terfokus untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan proposional.Tetapi menyadari dampaknya negatif dari akibat masalah kegemukan .Salah satu penyakit fatty liver .Penyakit ini timbul jika banyak timbunan dihati,karena masalah salah satunya adalah kegemukan.

    Fatty liver atau perlemakan hati adalah kondisi yang ditandai dengan adanya timbunan lemak yang berlebih di organ hati.Penyebab terjadinya pelemakan di hati memang belum diketahui secara pasti.Namun secara umum ada dua tipe yang sering terjadi dalam tubuh manusia.

    Tipe yang pertama perlemakan hati dikarenakan alkohol,sedangkan tipe yang kedua bukan karena alkohol atau non alkohol.Perlemakan hati yang non alkohol biasanya banyak diketemukan di masyarakat Indonesia.Alasannya dikarena secara umum tidak banyak masyarakat Indonesia yang mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang banyak atau berlebih seperti halnya masyarakat ,yang terjadi dibelahan negara barat.Pelemakan hati tipe yang kedua ini sering diketemukan pada orang -orang yang mengalami obesitas atau kegemukan diabetes ,hipertensi, [jangan lupa baca juga :

Tips Hidup Sehat Pasien Hipertensi

  ]kolesterol maupun yang lainnya atau kombinasinya.

    Sebagian besar penderita perlemakan hati non alkohol tidak akan berlanjut menjadi suatu gangguan fungsi hati yang serius.Namun juga perlu diwaspadai ,pada orang yang pelemakan hati atau fatty liver non-alkohol dapat menyebabkan kerusakan hati yang bila dibiarkan akan menjadi sirosis hati.Sirosis hati merupakan suatu kondisi bila jaringan hati normal digantikan jaringan parut.

    Pemeriksaan untuk mengetahui seseorang mengalami fatty liver ada beberapa rangakaian pemeriksaan yang dapat dilakukan seperti tes darah ataupun USG atau ultrasonografi yang dianjurkan dengan penanganan seorang dokter spesialis.Tetapi bila untuk mengetahui gejala awal fatty liver ini ,dengan ditandai rasa tidak nyaman seperti ada yang mengganjal diperut bagian kanan atas.

    Pada saat ini belum ada terapi yang efektif untuk mengatasi keluhan dari gejala akibat fatty liver non-alkohol .Ketika seseorang datang dengan gejala perlemakan hati ,maka yang dapat dilakukan adalah melakukan penanganan dan pencegahan .Penanganan yang dapat dilakukan adalah dengan mengendalikan kondisi medis yang menjadi penyebab terjadinya masalah perlemakan hati..Misalnya masalah diabetes ataupun kegemukan.

    Obesitas atau kegemukan menjadikan poin yang pertama yang harus diberantas ketika menangani keluhan dan gejala dari pelemakan hati .Seseorang yang menumpuk lemak di organ -organ tubuh tertentu termasuk di area hati .Kondisi ini akan sangat berbahaya bila orang tersebut tidak menyadari dengan cepat.Apalagi bila seorang memiliki tubuh gemuk ,tidak memperhatikan dengan kondisi tubuhnya yang gemuk.

    Meskipun belum ada terapi yang efektif dan penelitian untuk menemukan terapi yang tepat pada pelemakan hati masih terus berlanjut,namun bagi anda yang mengalami fatty liver tak perlu berkecil hati .Hindarilah rasa putus asa atau frustasi dan memiliki keinginan yang kuat untuk sembuh .Usahakan mulai sekarang mengubah pola makan ,melakukan program diet yang tepat dan didukung dengan gaya hidup yang sehat.

   Diet bagi penderita perlemakan hati non-alkohol dianjurkan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi.Program diet dengan meningkatkan asupan sayur-sayuran dan buah-buahan segar sangat dianjurkan.Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita fatty liver diantaranya daging sapi,daging kambing ,udang,cumi-cumi,telur,kepiting,durian,kerang,nangka,nanas,dan juga buah anggur.Hindari makanan yang tergolong junk food karena banyak mengandung lemak trans.Selain itu sebaiknya juga tidak mengonsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan atau fruktosa.Makanan yang terlalu manis juga tidak juga tidak dianjurkan bagi penderita fatty liver.

    Berhubung kondisi setiap orang tidaklah sama maka untuk memilih program diet yang tepat bagi penderita fatty liver ,selain menghindari makanan diatas ,Anda dianjurkan berkonsultasi dokter ahli agar cepat dan tepat maupun efektif.Selain itu mulailah membenahi diri sendiri dengan intropeksi apakah gaya hidup yang dilakukan selama ini sudah tepat atau belum.

    Gaya hidup yang tidak sehat misalnya bila memiliki kebiasaan minum-minuman beralkohol ,sebaiknya hentikan kebiasaan itu mulai sekarang .Juga dengan kebiasaan merokok yang tidak hanya merusak diri sendiri tetapi juga orang lain yang berada disekitarnya.

    Selain program diet yang tepat ,dan menghindari makanan tertentu ,penderita fatty liver sangat dianjurkan melakukan olahraga teratur .Olahraga sebaiknya rutin dilakukan seminggu tiga kali dengan durasi waktu 30-45 menit .Bila sebelumnya tidak terbiasa melakukan olahraga .Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti naik sepeda ataupun jalan kaki.Olahraga yang juga meningkatkan mood dapat juga dilakukan seperti yoga ,maupun tennis meja,juga bisa golf.Dengan menjaga pola makan dan olahraga maka berat badan akan terjaga dengan baik,sehingga dapat mencegah timbulnya penyakit.Cukup dulu semoga bermanfaat dan jadi referensi keluarga tercinta Anda.

Baca Juga Apa Itu Anemia ? Serta Ragam Makanan Pencegah Anemia ?