Skip to main content

Buah Alpukat Untuk Membakar Lemak

   GRIYABIOGREEN.COM.-Buah alpukat banyak sudah mengenal buah ini dan banyak yang mengulas  dibanyak artikel akan manfaat yang bisa dimanfaatkan oleh tubuh kita.Meskipun buah ini mengandung lemak bukan berarti tidak baik karena seperti kita ketahui bahwa ada lemak jahat yang dapat mengemukan dan juga meningkatkan kolesterol namun ada juga sebaliknya bisa malah bisa memerangi kandungan lemak.Disamping itu buah alpukat juga mengandung lemak yang baik juga mengandung beta karoten juga vitamin dan juga mineral maupun antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.Kandungan lemak tak jenuh tunggal pada buah alpukat mampu menurunkan kadar  kolesterol. 
Baca Juga :SEGARNYA BUAH BLEWAH YANG KAYA AKAN NUTRISI
Kandungan Nutrisi Alpukat (Dalam secangkir alpukat )
Vitaman C -----'------------20 %
Vitamin  E------------------21%
Vitamin B6 ----------------23%
Vitamin K------------------35%
Asam Folat ----------------30%
Potassium --------''--------21%
Serat -----------------------40%
Asam Pantotenik ---------42%
Kalori ----------------------240
Manfaat yang dapat diambil buah alpukat diantaranya adalah :
1.Meningkatkan Kualitas Sperma
Kandungan buah alpukat diantaranya vitamin E , potassium ,omega 3 dan juga omega 6 membuat jantung agar tetap sehat dan juga menjaga jantung agar tetap normal namun disamping itu ternyata buah alpukat juga meningkatkan kemampuan seksual kaum pria dan juga memperkuat daya tahan sperma.
Sebagaimana kita ketahui bersama bahwa kehamilan bisa terjadi jika sperma mampu membuahi dan menembus sel telur .Oleh karena itu agar supaya sperma bisa menembus sel telur diperlukan perjuangan yang ekstra jika untuk bisa menembus sel telur untuk dibuah oleh sperma.
2.Mencegah Kanker
sushi alvocad japan food

Penyakit kanker sangat menakutkan siapa ,banyak yang tidak tertolong yang disebabkan oleh penyakit ini dan penyakit yang mematkan dan tentu saja menimbulkan rasa sakit bagi penderitanya baik secara psikis fisik juga yang tak kalah penting adalah segi finansial yang tak terbilang sedikit ladies.Maka untuk itu jagalah kesehatan tubuh sebelum sakit itu datang ,bukan begitu ladies ?.Namun ternyata buah alpukat mampu untuk mencegah penyakit kanker ini ,dikarena kandungan asam oleic yang ada pada buah alpukat ini.Dan tidak salah jika ladies membiasakan makan buah yang satu ini untuk mencegah dan menjauhkan dari penyakit yang mengerikan ini.Buah alpukat juga mampu menjaga gula dalam darah agar tetap stabil meskipun mengkonsumsi karbonhidrat tinggi maupun makanan manis.
Buah ini juga mampu untuk mencegah penyakit diabetes atau kencing manis tipe dua.
Baca Juga :NUTRISI UNTUK KECERDASAN OTAK
3.Buah alpukat ini juga baik menjaga dan memelihara otak kita agar tidak terserang Alzheimer atau kurangnya daya ingat atau kepikunan yang menyebabkan hilangnya daya ingat sehingga tidak bisa mengingat apapun bahkan mengingat keluarganya ataupun bahkan anaknya sendiri tidak ingat sehingga buah alpukat ini baik dan sangat dibutuhkan otak karena kandungan vitamin B6 pada buah ini sangat tinggi dan lumayan banyak dan baik untuk otak kita ladies.
4.Menurunkan Hipertensi atau Darah Tinggi
Kandungan alpukat yang tak kalah penting pada buah alpukat diantaranya vitamin E,potassium ,omega 3 dan juga omega 6 serta fitonutrien yang dipunyai buah alpukat ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi .Buah alpukat memiliki vitamin juga mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga aliran darah tetap lancar dan juga menjaga stabilitas tekanan darah agar berjalan normal sehingga untuk menghindari terjadinya stroke.
Baca Juga :SI KENYAL MANIS DARI AIR KELAPA
5.Baik Untuk Kesehatan Mata
Perlu ladies ketahui bahwa buah alpukat mengandung lutein yaitu kemampuan mengubah beta karoten vitamin A secara baik dan maksimal.Dan sebab inilah buah alpukat baik untuk menjaga ketajaman penglihatan mata kita.Dan tidaklah salah jika ladies menjadikan buah alpukat ini menu untuk harian agar mata tetap sehat atau mencegah mata minus .
6.Untuk Melindungi Jantung
Kandungan buah alpukat ini baik untuk menjaga kesehatan jantung dan juga hipertensi karena kandungan buah alpukat ini mengandung banyak vitamin diantarannya vitamin E,vitamin C ,vitamin K dan juga vitamin omega 3 dan jug omega 6 dan potassium untuk menjaga lemak dalam darah tetap stabil juga untuk menjaga kental darah tetap dalam batas normal.Dengan begitu dengan kita mengkonsumsi buah alpukat untuk mencegah penyakit darah tinggi,stroke ataupun jantung koroner dengan konsumsi buah tersebut agar kita terhindar dari penyakit  yang berbahaya tersebut diatas.Dengan mengkonsumsi buah satu butir perhari untuk menjauhkan kita dari penyakit itu.Segeralah jadikan alpukat buah favorit keluarga Anda agar kita tetap sehat dan konsumsilah secara rutin ladies agar bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Baca Juga :YUK ! JALAN -JALAN WISATA KE KEBUN TEH EKSOTIS JAMUS
7.Buah Alpukat Baik Untuk Diet

Kandungan serat alpukat yang cukup sehingga membuat kita tidak gampang lapar dan mencegah kita untuk ngemil makanan ringan yang tentu saja bermasalah bagi yang mempunyai keinginan untuk diet dan mengurangi mengkonsumsi makanan.Karena musuh utama diet yaitu keinginan untuk ngemil dan makan. Dan untuk itu gantilah keinginan ngemil dengan sayuran atau salad bercampur wortel ,tomat dan juga alpukat.Sebagai pilihan lain bisa dengan dua buah alpukat ,lumatkan lalu berikan cincangan bawang bombay ,paprika ,dan tambah sedikit perasan jeruk nipis atau lemon dan siap dinikmati.
Tips Mengupas Buah Alpukat :
Seringkali jika kita salah mengolah maka gizi buah atau sayuran hilang terbuah karena kesalahan kita mengolah .Salah satunya jika kita mengupas buah alpukat bisa fitonutrien yang merupakan salah satu gizi pada buah alpukat hilang.Agar buah alpukat tidak hilang nilai nutrisinya ,inilah tip untuk mengupas buah alpukat sebagai berikut :
1. Potonglah buah alpukat secara vertikal yaitu dari ujung atas ke bawah tepat dibagian tengahnya hingga terbelah menjadi dua bagian ladies.
2. Tekanlah yang ada bijinya agar supaya biji terlepas dengan sendirinya atau bisa juga ambillah dengan tangan juga cukup mudah.
3. Potonglah  lagi masing belahan menjadi dua bagian mengikuti alur potongan sebelumnya.
4.Kupaslah kulit alpukat dengan menggunakan jari-jari seperti kita saat mengupas pisang.Hal ini akan membuat bagian gelap dan juga serat buah alpukat tidak terbuang dan situ tempatnya fitonutrien buah ini.
Tip Menyimpan Buah Alpukat :

Agar buah alpukat tetap baik dan segar sangat penting untuk menyimpan buah ini dengan benar dan ikutilah selengkapnya cara menyimpan berikut ini :
1. Jika tidak langsung dikonsumsi pilihlah buah alpukat yang belum terlalu matang .Jika alpukat sudah matang simpan dalam keadaan terbuka di lemari pendingin .Suhu dingin pada lemari pendingin akan memperlambat proses kematangan buah alpukat.
2. Untuk sisa buah alpukat matang yang tidak habis dikonsumsi masukkan dalam wadah yang kedap udara.
3. Untuk alpukat yang belum matang .Dan jika ingin agar buah cepat matang bisa Anda lakukan dengan cara simpanlah buah alpukat dalam kantong plastik bersama-sama dengan buah pisang,pir,dan apel dalam keadaan tertutup.Dengan begitu ketiga buah tersebut akan mengeluarkan gas yang diperlukan buah alpukat untuk mempercepat kematangan.
Baca Juga : PENTINGNYA MAKANAN SERAT BAGI TUBUH
   Demikianlah manfaat buah alpukat dan kandungan nutrisi serta manfaatnya serta tip cara menyimpannya dari berbagai sumber yang terpercaya semoga bermanfaat bagi pembaca setia Griya BIOGREEN.Jika para pembaca punya keinginan untuk kirim artikel yang bermanfaat bisa kirim ke email :anies.ingwan @ gmail.com.Salam sehat dan sukses keluarga besar dari Sabang sampai Merauke.Jaya Indonesiaku ,Jaya bangsaku.

Baca Juga Apa Itu Anemia ? Serta Ragam Makanan Pencegah Anemia ?
Label:

Comments

Post a Comment

RECENT POST FOR YOU LADIES!

NEWS FEED :

Adverticement

READ MOST POPULAR FOR YOU ,LADIES :

Malang Kota Wisata ,Dengan Segudang Keindahan Alam dan Juga Destinasi Wisatanya,Salah Satunya " Museum Angkut " Yang Menarik Untuk di Kunjungi ,Intip Yuk !

       GRIYA MADIUN -Museum Angkut Malang adalah salah satu tempat wisata yang populer di Malang, Jawa Timur. Museum ini merupakan museum transportasi terbesar di Indonesia yang menampilkan berbagai jenis kendaraan dari masa lalu hingga masa kini. Museum ini memiliki luas sekitar 3,8 hektar dan terdiri dari beberapa zona yang menampilkan kendaraan-kendaraan dari berbagai negara dan zaman. Salah satu zona yang paling populer di Museum Angkut adalah zona Hollywood, yang menampilkan replika mobil-mobil terkenal dari film-film Hollywood seperti Batmobile, Herbie, dan lain-lain. Selain itu, terdapat juga zona Eropa yang menampilkan replika kendaraan- kendaraan klasik dari Eropa seperti mobil Rolls Royce, Volkswagen Beetle, dan lain-lain. Baca Juga : Menjelajah Pesona Wisata Gunung Bromo ,Yang Menawarkan Keindahan Alamnya Nan Eksotis dan Menakjubkan ,Intip Yuk ! Baca Juga : Tips Agar Sambal Tahan Lama ,Lihat Yuk Proses Lengkapnya,Cek di Sini ! Baca Juga : Pola Pikir
Post a Comment
Read more

Tips Praktis Membuat Ektrak Buah

    Madiun  - Sebelumnya akan saya jelaskan pengertian umum ekstrak buah yaitu cairan jernih atau keruh yang tidak difermentasi dari hasil pengepresan buah-buahan yang telah masak dan masih segar .Buah-buahan yang dapat diekstrak umumnya merupakan buah-buahan yang memiliki kadara air tinggi dengan aroma yang kuat.Di Indonesia lazim dikenal adalah sari buah jeruk dan beberapa jenis buah lain seperti jambu biji,sirsak,,magga ,terong Belanda,Markisa dan nanas.Disamping itu kita juga mengenal sari buah apel ,anggur dan strowberry. Baca Juga : Explor Ngrowo Bening "EDU PARK " Madiun ! Inilah Fakta Unik dan Menariknya Destinasi  Wisata Yang Berada di Tengah Kota  Madiun .Coba Lihat Yuk ! Baca Juga :Protret Acara Madiun Mantu ,Berlangsung Meriah ,Lihat Yuk Kemeriahannya ! Baca Juga : Madiun Coolinary Festival ,Kota Madiun Berlangsung Meriah,Coba Intip Yuk  Meriahannya ! Secara sederhana sari buah dibuat dengan cara menghancurkan daging buah dan menyaringnya untuk
Post a Comment
Read more

Kenali Daun Stevia Pemanis Alami Pengganti Gula ,200 Kali Lebih Manis di Banding Gula ,Intip Yuk Manfaatnya di Sini !

    GRIYA MADIUN - Stevia adalah sejenis pemanis alami ( Natural Sweetener )  yang berasal dari tumbuhan Stevia rebaudiana. Tumbuhan ini dikenal karena daunnya yang memiliki rasa manis alami yang intens. Stevia telah digunakan sebagai pemanis alami selama berabad-abad oleh suku asli di Amerika Selatan, terutama di wilayah Paraguay dan Brasil.   Nama ilmiah dari tumbuhan Stevia adalah Stevia rebaudiana. Tumbuhan ini termasuk dalam keluarga Asteraceae atau keluarga bunga matahari. Daun Stevia mengandung senyawa yang disebut steviol glikosida, yang memberikan rasa manis pada tumbuhan ini. Senyawa ini memiliki kekuatan manis yang jauh lebih tinggi daripada gula, tetapi tidak memiliki kalori dan tidak mempengaruhi kadar gula darah.   Stevia telah digunakan sebagai alternatif pemanis alami yang rendah kalori dan rendah gula dalam makanan dan minuman. Karena sifatnya yang alami dan rendah kalori, Stevia telah menjadi populer sebagai pilihan pemanis bagi mereka yang ingin menguran
Post a Comment
Read more

Bunga Indah ,Baunya Harum ,Bentuknya Mungil ,Ternyata Bunga Melati ,Juga Kaya Manfaat Untuk Kesehatan dan Kecantikan ,Intip Yuk Apa Saja Manfaatnya !

  GRIYA MADIUN - Bunga melati memiliki bentuk yang khas dan warna yang indah. Berikut adalah deskripsi mengenai bentuk dan warna bunga melati:   Bentuk: Bunga melati memiliki bentuk kelopak yang menyerupai tabung atau corong. Kelopak bunga melati biasanya terdiri dari lima hingga delapan helai yang saling terhubung. Helai kelopak ini membentuk bunga yang terbuka dengan pusat yang lebih dalam.   Warna: Bunga melati umumnya memiliki warna putih yang murni. Warna putih ini melambangkan kebersihan, kesucian, dan keindahan. Namun, ada juga beberapa varietas melati yang memiliki warna bunga yang berbeda, seperti melati kuning, melati merah muda, atau melati ungu. Meskipun demikian, warna putih tetap menjadi warna yang paling umum dan populer untuk bunga melati. Baca Juga : Pola Pikir Kaya ,Untuk Kebebasan Finansial Ala Robert Kiyosaki ,Cek Yuk Resep Kaya & Sukses Robert Kiyosaki di Sini ,Baca Yuk ! Baca Juga : Tips Agar Sambal Tahan Lama ,Lihat Yuk Proses Lengkapnya,Cek di
Post a Comment
Read more

7 Manfaat Jeruk Purut Yang Perlu Kamu Ketahui ,Ingin Tahu Banyak ,Cek Saja di Sini ,Baca Yuk !

      GRIYA MADIUN - Jeruk purut ( dengan nama  ilmiah Citrus hystrix  )  adalah jenis jeruk kecil yang biasanya digunakan sebagai bumbu dapur atau sebagai bahan dalam minuman dan makanan. Jeruk purut memiliki kulit yang tebal banyak tonjolan ,berbintik  dan berwarna hijau tua polos dan berbintik-bintik , dengan daging buah yang berair dan beraroma khas. Jeruk purut biasanya digunakan dalam masakan Asia Tenggara, terutama dalam masakan Indonesia, Thailand, dan Vietnam. Selain digunakan sebagai bumbu dapur, jeruk purut juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Jeruk purut mengandung vitamin C, serat, dan senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah berbagai penyakit. Selain itu, minyak esensial yang terdapat dalam kulit jeruk purut juga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Baca Juga : Kenali Yoga,Jenis-jenis Yoga ,Serta Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh ,Kebugaran ,Mental,Fisik ,dan Kecantikan ,Int
Post a Comment
Read more

Gurih Empuknya Jajanan Bolang -Baling " Ratu "Khas Madiun di Sebelah Traffic Light Jalan Bali Madiun ,,Rasanya Bikin Nagih ,Cobain Yuk !

    GRIYA MADIUN - Kota Madiun sudah banyak berbenah , mempercantik diri dan menghadirkan ikon -ikon wisata dunia menggagumkan ,seperti miniatur Ka'bah ,,Patung Singa Merlion ,Patung Liberty ,Tugu Monas ,Kincir Angin    Belanda  yang akan melengkapi keindahan kota ,yang akan  di hadirkan di kota Madiun,bukan saja terkenal sebagai kotanya  para pendekar ,tetapi juga ragam kuliner dan jajanannya . Salah satu jajanan yang lagi viral dan di enak di nikmati saat cuaca dingin seperti sekarang ini di kota Madiun yaitu " Golang -galing " atau orang Jakarta menyebutnya roti odading yang beberapa bulan lalu pernah viral dan trending di beberapa media online . Roti Odading atau di daerah Madiun sering di sebut dengan roti Golang -galing,Bolang -Baling atau roti bantal , yang mirip oliebollen ,donat goreng  makanan khas Belanda tekturnya gurih ,renyah dan empuk saat di gigit dan di kunyah .Pas di sandingkan dengan minuman  teh manis maupun susu jahe hangat saat cuaca di
Post a Comment
Read more

Kenali Yuk Manfaat Ubi Talas ,Nutrisi & Kandungan Di Dalamnya Untuk Kesehatan Dan Kecantikan,Intip Yuk & Cek DI Sini !

         GRIYA MADIUN -Ubi talas adalah  tanaman umbi-umbian yang tumbuh di berbagai wilayah subtropis dan tropis. Ubi talas dikenal dengan umbinya yang besar, berwarna putih hingga ungu, dan memiliki tekstur yang lembut. Tanaman ubi talas berasal dari Asia Tenggara dan Asia Timur, tetapi telah menyebar ke berbagai wilayah di dunia.   Nama ilmiah dari ubi talas adalah Colocasia esculenta. Tanaman ubi talas biasanya ditanam untuk diambil umbinya yang bisa dimakan setelah direbus atau direndam terlebih dahulu untuk menghilangkan zat-zat yang menyebabkan gatal di tenggorokan.   Ubi talas digunakan dalam berbagai masakan tradisional di berbagai negara, baik sebagai bahan utama maupun bahan pelengkap. Umbinya dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti sup, sayuran tumis, keripik, atau bahkan digoreng. Ubi talas juga memiliki kandungan gizi yang baik dan seringkali dijadikan alternatif untuk sumber karbohidrat dalam berbagai masakan. Baca Juga : Kenali Daun Stevia Pemanis Al
Post a Comment
Read more

Mengupas Tuntas Manfaat Tanaman Sereh,Apa Saja Manfaatnya Untuk Kesehatan Dan Kecantikan ,Intip Yuk Di Sini Saja!

          GRIYA MADIUN -Sereh atau serai (lemongrass) merupakan tumbuhan yang berasal dari daerah tropis dan subtropis di Asia, khususnya India dan Sri Lanka. Tumbuhan sereh dapat tumbuh di berbagai negara dengan iklim hangat dan lembap, termasuk negara-negara di Asia Tenggara, Afrika, Amerika Latin, dan Australia.   Nama ilmiah dari sereh adalah Cymbopogon citratus. Sereh dikenal karena aroma sitrusnya yang segar dan digunakan dalam masakan, minuman, serta untuk pengobatan tradisional dan aromaterapi. Daun dan batang sereh sering digunakan sebagai bumbu atau rempah dalam masakan, sedangkan minyak atsiri yang diekstrak dari sereh memiliki berbagai manfaat kesehatan.   Baca Juga : Kenali Daun Stevia Pemanis Alami Pengganti Gula ,200 Kali Lebih Manis di Banding Gula ,Intip Yuk Manfaatnya di Sini ! Baca Juga : Rasanya Manis Sedikit Asam ,Ternyata Si Manis Buah Leci Mempunyai Banyak Manfaat Untuk Kesehatan & Kecantikan,Intip Yuk Apa Saja Manfaatnya,Cek di Sini ! Baca Juga
Post a Comment
Read more

Jangan Sampai Terlewatkan ,Inilah Beberapa Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan Yang Perlu di Ketahui ,Cek Saja di Sini ,Baca Yuk !

  GRIYA MADIUN - Tumbuhan sirih biasanya tumbuh di daerah dengan iklim tropis atau subtropis. Mereka dapat ditemukan di berbagai negara di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Malaysia, Thailand, dan Filipina. Sirih juga dapat tumbuh di beberapa bagian Afrika, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan.   Tumbuhan sirih memiliki nama ilmiah Piper betle. Nama ilmiah ini mengacu pada genus Piper, yang merupakan genus tumbuhan yang termasuk dalam keluarga Piperaceae. Ada beberapa spesies sirih yang dikenal, termasuk Piper betle (sirih hijau) dan Piper sarmentosum (sirih merah). Kedua spesies ini memiliki nilai budidaya dan penggunaan yang penting dalam berbagai budaya di Asia. Manfaat daun sirih untuk kesehatan dan kecantikan . Daun sirih telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut adalah beberapa manfaat daun sirih yang perlu diperhatikan: Baca Juga : Gurih Empuknya Jajanan Bolang -Baling " Ratu &quo
Post a Comment
Read more

Kenali Yoga,Jenis-jenis Yoga ,Serta Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh ,Kebugaran ,Mental,Fisik ,dan Kecantikan ,Intip Yuk Penjelasannya !

          GRIYA MADIUN - Yoga belakangan ini menjadi tren dan gaya hidup ,menjadi salah satu olahraga yang banyak di minati .Meskipun yoga sering di identikan dengan meditasi ,pernapasan ,konsentrasi dan kesadaran ,pose ,dan relaksasi .baik untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh . fisik,mental,kebugaran tubuh dan juga baik untuk kecantikan . Dengan pengabungan latihan  ini ,yoga memberikan efek relaksasi dan menghilangkan ketegangan tubuh , menenangkan pikiran dan mengurangi stress. Tujuan utama praktik yoga bisa bervariasi tergantung pada individu dan praktiknya. Namun, dalam tradisi kuno, tujuan utama yoga adalah untuk mencapai "Samadhi" atau keadaan kesadaran spiritual tertinggi dan pembebasan dari siklus penderitaan dan kelahiran kembali. Baca Juga : Meriahnya Acara ,Madiun Carnival ,Memperingati Hari Jadi Kota Madiun Yang Ke-105 ,Intip Yuk Keramaiannya dan Kemeriahannya ! Baca Juga : Pagelaran Parade Senja di Kota Madiun ,Curi Perhatian Para Wisatawa
Post a Comment
Read more