Skip to main content

TIPS AWET MUDA DENGAN BUAH SIRSAK

   

     
GriyaBioGreen-Buah sirsak yang rasanya manis-manis asam membuat buah sirsak segar untuk dikonsumsi.Biasanya buah sirsak dimakan segar ,maupun dibaut jus sirsak ataupun buahnya dipotong dan beri es.Buah sirsak juga kerap dibuat selai untuk isian roti tawar.Tak hanya rasanya yang segar ,makan buah sirsak juga dapat membuat seseorang menjadi awet muda . Masalahnya,buah sirsak kaya akan nutrisi seperti vitamin C dan antioksidan.Simak ya ulasan berikut ini semoga dapat mengambil manfaat akan kandungan buah sirsak ini .

     Usia yang semakin tua memang tidak dapat dicegah .Namun ,meskipun usia terus bertambah,tidak salah bukan kita selalu merawat diri,termasuk untuk tetap tampil awet muda ,maka banyak kaum wanita yang melakukan perawatan dari luar.Dimulai dari perawatan modern hingga menggunakan bahan alami.Penggunaan krim-krim anti-aging hingga pelembab dan sunblok menjadi suatu keharusan.

    Tak hanya perawatan dari luar ,perawatan dari dalam juga diperlukan agar seseorang bisa tampil awet muda.Asupan makanan yang sehat,empat sehat lima sempurna ,sangat dibutuhkan seperti karbonhidrata,lemak,protein,vitamin dan juga mineral,tetapi dengan porsi yang cukup.Selain itu buah-buahan dan sayuran yang bervariasi membuat seseorang lebih sehat dan awet muda,karena kebutuhan vitamin dan mineral tercukupi.

     Berbagai buah-buahpun dimakan ,baik yang segar maupun diolah menjadi jus atau makanan lainnya.Salah satu buah yang disebut-sebut dapat membuat awet muda adalah buah sirsak .Buah sirsak atau Anona muricata linn merupakan buah tropis yang banyak tumbuh ditanah air kita tercinta ini.Buah sirsak cukup populer karena memiliki manfaat salah satunya untuk awet muda.

      Buah sirsak berkerabat dekat dengan buah srikaya atau anona squamosa linn.Berasal dari daerah tropis di Amerika seperti Agertina,Peru maupun Meksiko.Setelah Columbus menemukan benua yang bernama Amerika ,orang-orang Spanyol membawa sirsak ke Philipina .Kemudian buah ini masuk ke Indonesia .Buah sirsak tumbuh baik diseluruh wilayah Indonesia ,mulai dataran rendah hingga ketinggian 1.000 meter di atas permukaan laut.
image by flickr

     Nama sirsak berasal dari bahasa Belanda ,zuuzak,zuur artinya asam dan zak artinya kantung .Sementara dalam bahasa Inggris disebut soursop,karena yang rasanya manis keasaman.Di negara tetangga Malasyia ,sirsak disebut durian Belanda atau nangka seberang.

     Vitamin C ,buah sirsak terdiri dari 67,5 persen daging buah,20 persen kulit buah ,8,5 persen biji buah dan 4 persen inti buah.Buah sirsak juga mengandung banyak karbonhidrat dan air karena itu buah sirsak terlihat berair dan bertepung.Kandungan air ini memiliki peran yang penting bagi tubuh,karena kekurangan air bisa menjadi tubuh lemas.Sementara kandungan karbonhidrat yang terdapat pada buah sirsak adalah gula pereduksi [glukosa,fluktosa]dengan kadar 81,9-93,6 persen dari kandungan gula total.Rasa asam pada buah sirsak berasal dari asam organik nonvolatil ,terutama asam malat,asam sitrat, dan asam isositrat.

     Buah sirsak kaya vitamin C .Kandungan vitamin C pada buah sirsak sekitar 20 mg/100 gr daging buah .Sementara kebutuhan vitamin C per orang per hari adalah 60 mg bisa dipenuhi dengan makan 300 gram daging buah sirsak.Namun untuk memenuhi kebutuhan vitamin C bisa ditambahkan dengan makan buah -buahan lainnya.Kandungan vitamin C pada buah sirsak mampu dapat menjaga kehalusan kulit.Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah sirsak,merupakan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.Antioksidan dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat memperlambat proses penuaan sehingga tetap awet muda.

     Seperti kita ketahui ,radikal bebas banyak terdapat di udara ,berasal dari asap kendaraan ,asap rokok dan lain-lain.Radikal bebas ini dapat merusak sel-sel dalam tubuh termasuk kulit.Antioksidan berperan penting dalam menangkal atau menangkap radikal bebas sehingga tidak merusak sel-sel dalam tubuh.

     Selain vitamin C buah sirsak juga mengandung vitamin yang bermanfaat bagi kecantikan yaitu vitamin A,vitamin B1.Vitamin A pada buah sirsak berfungsi menjaga kulit dan rambut agar tetap sehat.Vitamin A juga merupakan antioksidan yang dapat membantu memperlambat proses penuaan dengan menangkal radikal bebas.Sementara kandungan B1 pada buah sirsak berfungsi mencegah kerusakan kulit ,terutama disekitar bibir dan hidung.

    Kandungan lainnya adalah niasin atau vitamin B3 .Niasin memiliki fungsi mencegah kerusakan kulit ,terutama yang terkena paparan sinar matahari.Buah sirsak juga mengandung sedikit lemak 0,3 gram per 100 gram ,sehingga sangat baik bagi kesehatan dan mengonsumsi buah sirsak tidak membuat tubuh menjadi gemuk.

    Buah sirsak juga kaya akan serat pangan [dietary fiber] yaitu 3,3 gram per 100 gram daging buah sirsak..Kebutuhan serat dalam sehari sekitar 25-30 gram.Konsumsi 100 gram daging buah sirsak dapat memenuhi 13 persen kebutuhan serat pangan dalam sehari.Secara umum dalam 100 gram bauh sirsak terdapat 66 kalori,3,3 gram serat,vitamin A [2IU],vitamin C [20,6 gr],asam folat [14 mikrogram],kalium [278 mg],kalsium 14 mg],zat besi [0,6 mg],magnesium [21 mg]fosfor [27 mg] dan natrium [14 mg].Sirsak juga kaya akan senyawa sehingga baik untuk kesehatan dan kecantikan.Contoh senyawa fitokimia pada sirsak adalah acedaldehyde,amyl-caproate amyloid,annonain,anomurine,anomuricinine,anonol,atherosperminine,beta-sitosterol,campesterol,cellobiose,citruline,cocalaurine,coreximine,dextrose,galactomannan,geranyl-caproate,muricine,muricinine,muricapentocin,muricoreacin,procynidin,stephanine,stigmasterol,dan tannin.

     Konsumsi rutin ,buah sirsak dapat dikonsumsi rutin setiap hari sebagai sumber buah-buahan.Bila ingin mendapatkan asupan vitamin C dan antioksidan ,maka sebaiknya buah sirsak dikonsumsi langsung.Bisa juga dijadikan jus sirsak .Dengan rutin makan buah sirsak secara teratur ,maka seseorang akan terlihat lebih muda atau awet muda.

     Namun sebaiknya tetap berganti-ganti dengan buah -buah lainnya sehingga kebutuhan akan vitamin dan mineral tetap terpenuhi dengan sempurna.Masalahnya masing -masing buah mengandung zat-zat gizi tertentu sehingga bila dikonsumsi buah-buahan secara variasi  atau bervariasi akan lebih baik.Dianjurkan setiap hari makan 2-4 porsi buah-buahan dan3-5 porsi sayur-sayuran.

     Nah ,agar mendapat kandungan vitamin dalam sirsak sebaiknya juga dicermat dalam memilih buah sirsak.Pilihlah biah sirsak yang berkualitas baik.Berikutnya tips cara memilih buah sirsak sebagai berikut :

1.Pilihlah buah sirsak yang bila dipencet terasa lembut,bukan lembek.Terlalu lembek menandakan sirsak sudah terlalu matang.Sementara bila keras menandakan buah sirsak belum matang.

2.Pilihlah buah sirsak yang benjolannya tidak terlalu rapat atau jarang .Hal tersebut menandakan sirsak telah tua dan pertumbuhan daging buahnya sudah sempurna sehingga durinya jarang.Bila durinya terlalu rapat menandakan artinya buah masih muda.Bila dipetik .lalu disimpan ,maka buah tidak akan menjadi matang ,bahkan akan membusuk.

3.Pilihlah buah sirsak yang berbau harum khas buah sirsak yang menandakan buah sirsak telah matang,sehingga seseorang mendapatkan buah sirsak terbaik dengan tingkat kematangan sempurna.

4.Tanda buah sirsak sudah matang dan tua adalah bagian area tangkai buah ada tanda-tanda bintik-bintik hitam.Pilihlah sirsak yang kulitnya masih hijau .Jangan pilih kulitnya berwarna kehitaman ,karena itu menunjukan buah terlalu matang ,apabila dibarengi dengan daging buah sirsak yang lembek,yang menandakan buah hampir busuk.Jangan pilih buah yang memiliki luka memar dibagian kulit karena akan membuat buah cepat membusuk.Demikian ulasan mengenai manfaat buah sirsak semoga memberi manfaat keluarga tercinta Anda.



Baca Juga Apa Itu Anemia ? Serta Ragam Makanan Pencegah Anemia ?
Label:

Comments

Post a Comment

RECENT POST FOR YOU LADIES!

NEWS FEED :

Adverticement

READ MOST POPULAR FOR YOU ,LADIES :

Perjalanan Suci Mengambil Amanah Pusaka Langit " Dewa " di Puncak Gunung Semeru ,Intip Yuk Kisahnya !

  ( Gunung Semeru merupakan gunung yang aktif meletus/mengalami erupsinya beberapa kali selama beberapa tahun terakhir @ilustrasi di buat oleh Seniman AI)      GRIYA MADIUN -Gunung Semeru, megah dan penuh misteri, adalah ikon alam Indonesia yang tak lekang oleh waktu. Sang raksasa Pulau Jawa menjulang setinggi 3.676 meter di atas permukaan laut, bukan sekadar bentang alam memukau, namun juga menyimpan makna mendalam dalam sejarah, budaya, dan spiritualitas masyarakat.   Sebagai gunung berapi aktif, ia terus bernapas, terkadang dengan erupsi yang spektakuler namun juga berbahaya. Kawah Jonggring Saloko yang memesona, danau Ranu Kumbolo yang tenang, dan sabana luas di sekitarnya memanggil para pendaki dan pecinta alam dari berbagai penjuru.   Namun, di balik pesonanya, Semeru menyimpan kisah kekuatan alam yang tak terduga. Erupsi-erupsi yang membentuk lanskap, memengaruhi kehidupan masyarakat, dan menjadi pengingat akan pentingnya harmoni dengan al...
Post a Comment
Read more

Turunnya Pusaka Langit Subhata Ar-Ruhi Annuraniyah ( Godo Sukmo) Sebagai Penyelamat Sekaligus Tanda -Tanda Akhir Zaman Semakin Dekat,Baca Yuk!

   GRIYA MADIUN -Perjalanan mengemban amanah langit tidaklah mudah , penuh dengan ujian fisik ,mental , pengetahuan Ruhani ,juga pengetahuan spiritual yang tidak pernah di ajarkan di bangku sekolah maupun kuliah, untuk mengemban amanah dan membawa pusaka suci Godo Sukmo.Godo adalah proses bukan hadiah , bukan anugerah tapi luka-luka yang berubah menjadi kekuatan ,air mata yang menjelma menjadi hikmah .Dan Sukmo, adalah jiwa yang terbangun .Sukmo adalah jiwa tapi bukan sekedar nyawa  .Ia adalah jantung langit yang di tiupkan ke tubuh manusia. Sukmo adalah ruh yang melewati tidur panjangnya , yang kini terbangun mimpi dunia.Ia tahu bahwa tubuh ini fana , bahwa jabatan ini kabut ,bahwa pujian dan hinaan hanyalah bayang-bayang.Sukmo adalah ruh yang sadar , bukan sekedar hidup .Makna keseluruhan dari Godo Sukmo ,bila kata itu di satukan berarti ruh yang di tempa hingga mengenal cahaya asalnya.Ia bukan sekedar pusaka tetapi cermin dari perjalanan manusia, dari gel...
Post a Comment
Read more

Tips Praktis Membuat Ektrak Buah

    Madiun  - Sebelumnya akan saya jelaskan pengertian umum ekstrak buah yaitu cairan jernih atau keruh yang tidak difermentasi dari hasil pengepresan buah-buahan yang telah masak dan masih segar .Buah-buahan yang dapat diekstrak umumnya merupakan buah-buahan yang memiliki kadara air tinggi dengan aroma yang kuat.Di Indonesia lazim dikenal adalah sari buah jeruk dan beberapa jenis buah lain seperti jambu biji,sirsak,,magga ,terong Belanda,Markisa dan nanas.Disamping itu kita juga mengenal sari buah apel ,anggur dan strowberry. Baca Juga : Explor Ngrowo Bening "EDU PARK " Madiun ! Inilah Fakta Unik dan Menariknya Destinasi  Wisata Yang Berada di Tengah Kota  Madiun .Coba Lihat Yuk ! Baca Juga :Protret Acara Madiun Mantu ,Berlangsung Meriah ,Lihat Yuk Kemeriahannya ! Baca Juga : Madiun Coolinary Festival ,Kota Madiun Berlangsung Meriah,Coba Intip Yuk  Meriahannya ! Secara sederhana sari buah dibuat dengan cara menghancurkan daging buah dan ...
Post a Comment
Read more

Misteri Keberadaan Gunung QOF , Serta Bukti Bahwa Gunung QOF itu Ada Dengan Turunnya Kunci Jabal QOF , Dan Inilah Keistimewaan Bagi Pemegangnya , Intip Yuk!

( Inilah Bukti Kunci Jabal QOF untuk membuka pintu -pintu rezeki kemakmuran bagi Pemegangnya dan bagi yang menyimpannya , Kunci Jabal QOF adalah kunci untuk menggapai puncak kejayaan dalam hidup bagi pemegang ,penyimpan kunci tersebut selama hidup di dunia . Gunung QOF sendiri,di gambarkan , bahwa tempat itu adalah pusat kenikmatan di dunia,, hanya orang - orang terpilih ,baik dari golongan manusia , hewan jin , malaikat yang terpilih dan terpanggil / foto istimewa )    GRIYA MADIUN - Gunung  QOF atau seringkali disebut Jabal QOF yang merupakan gunung tertinggi dan termegah yang terbuat dari zamrud yang kilaunya menembus langit menjadikan langit memantulkan keindahan yang luar biasa . Jabal QOF, gunung tertinggi nan termegah, berdiri kokoh dari batu zamrud yang berkilau memancarkan cahaya sejernih embun pagi. Kilau permata itu menembus batas langit, seolah menggapai sang surya untuk berhiaskan mahkota cahaya.   Langit pun terpesona, memantulkan sinar zamr...
Post a Comment
Read more

Penrcakapan & Pengakuan Iblis Abzaruq Tentang Akan Turunnya 7 Pusaka Langit ,Dan Tentang Akhir Zaman,Intip Yuk Kisahnya!

( Ilustrasi gambar Sang Iblis ABSARUQ,yang mengabarkan jeratan iblis akhir zaman, gambar di buat oleh Seniman AI @2025 )     GRIYA MADIUN - Di antara tabir dimensi, berbisiklah utusan langit pada Absaruq, sang Iblis. Pertanyaan mengalir, seberat beban semesta: "Kabar apa dari akhir zaman?"   Absaruq, dengan suara serak, menjawab, "Al Dzajal merajut jaring, perangkapnya tersembunyi dalam gemerlap dunia. Manusia terlena, tak sadar jurang menganga."   "Jelaskan," desak pembawa amanah.   "Ia menawarkan kemewahan palsu, janji-janji kosong. Fitnah merajalela, keluarga terpecah, iman terkikis. Manusia menjual jiwanya demi dunia yang fana ( pesugihan perjanjian gelap antara manusia dan iblis ) ," Absaruq menyeringai.   Utusan langit terdiam. "Lalu, apa peranmu?"   "Aku adalah bisikan di telinga, keraguan di hati. Aku membelokkan kebenaran, mempercantik kebatilan. Aku adalah alat Al Dzajal, pembawa kehancuran," jawab Absar...
Post a Comment
Read more

Kenali Yuk Manfaat Ubi Talas ,Nutrisi & Kandungan Di Dalamnya Untuk Kesehatan Dan Kecantikan,Intip Yuk & Cek DI Sini !

         GRIYA MADIUN -Ubi talas adalah  tanaman umbi-umbian yang tumbuh di berbagai wilayah subtropis dan tropis. Ubi talas dikenal dengan umbinya yang besar, berwarna putih hingga ungu, dan memiliki tekstur yang lembut. Tanaman ubi talas berasal dari Asia Tenggara dan Asia Timur, tetapi telah menyebar ke berbagai wilayah di dunia.   Nama ilmiah dari ubi talas adalah Colocasia esculenta. Tanaman ubi talas biasanya ditanam untuk diambil umbinya yang bisa dimakan setelah direbus atau direndam terlebih dahulu untuk menghilangkan zat-zat yang menyebabkan gatal di tenggorokan.   Ubi talas digunakan dalam berbagai masakan tradisional di berbagai negara, baik sebagai bahan utama maupun bahan pelengkap. Umbinya dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti sup, sayuran tumis, keripik, atau bahkan digoreng. Ubi talas juga memiliki kandungan gizi yang baik dan seringkali dijadikan alternatif untuk sumber karbohidrat dalam berbagai masakan. Ba...
Post a Comment
Read more

Baunya Sangat Khas ,Ternyata Buah Petai Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda,Intip Yuk Manfaatnya,Cek Saja di Sini!

 (  Petai memiliki rasa pahit yang khas, yang bagi sebagian orang justru menjadi daya tariknya.,bagi pencinta lalapan petai yang bertekstur renyah)       GRIYA MADIUN -Petai, nama ilmiah petai adalah Parkia speciosa.dengan aroma khas yang kuat dan rasa yang unik, merupakan tumbuhan yang banyak dibudidayakan di berbagai wilayah di Indonesia. Asal mula, , Petai diperkirakan berasal dari Asia Tenggara, tepatnya dari wilayah Semenanjung Malaya dan Sumatra.  Dari wilayah ini, petai kemudian menyebar ke berbagai wilayah di Indonesia, dan juga ke negara-negara Asia Tenggara lainnya.   Wilayah Pertumbuhan di Indonesia:   - Petai tumbuh subur di berbagai wilayah di Indonesia, terutama di daerah dengan iklim tropis dan curah hujan yang tinggi. - Wilayah utama penghasil petai di Indonesia meliputi: - Sumatra: Sumatra Utara, Sumatra Barat, dan Sumatra Selatan. - Jawa: Jawa Barat, Jawa Tengah, dan Jawa Timur. - Kalimantan: Kalimantan Barat, Kalima...
Post a Comment
Read more

Arti Sebuah Amanah Pusaka Arjuno Sejati Yang di Perebutkan Oleh Banyak Mahkluk ,Baca Yuk Kisahnya !

( Ilustrasi Arjuna yang di hasilkan oleh Seniman AI yang lagi memegang salah satu pusaka panahnya yang bernama Pasopati @ 2025)      GRIYA MADIUN - Amanah itu adalah seperti sebuah kepercayaan yang diberikan kepada kita. Itu bisa berupa tanggung jawab, tugas, atau bahkan sebuah harta benda yang harus kita jaga dengan baik.   Arti dari amanah sangat luas, tergantung konteksnya. Namun, secara umum, amanah berarti:   - Kepercayaan: Seseorang mempercayai kita untuk melakukan sesuatu atau menjaga sesuatu dengan baik.   - Tanggung jawab: Kita memiliki tanggung jawab untuk menjalankan amanah tersebut dengan sebaik-baiknya.   - Kewajiban: Kita memiliki kewajiban untuk memenuhi amanah yang diberikan. Baca Juga : Baunya Sangat Khas ,Ternyata Buah Petai Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda,Intip Yuk Manfaatnya,Cek Saja di Sini! Baca Juga : Segudang Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan & Kecantikan ,Ketahuilah Nutrisi & Manfaatnya Untuk...
Post a Comment
Read more

Turunnya Khotam Sulaiman,Pusaka Langit i Turun di Bumi, Sebagai Bukti Kekuasaan Allah & Tanda Fase Akhir Zaman Kian Dekat ,Intip Yuk , Keistimewaannya !

( Gambar Ilustrasi Cincin Khotam Sulaiman Bisa Menaklukkan Bangsa Iblis Serta Dapat Melumpuhkan, Hancur Leburkan Golongan Iblis, Juga Bisa Mengunci Agar Iblis Tidak Dapat Bergerak Ilustrasi Gambar di Buat Oleh Seniman AI )     GRIYA MADIUN - Khotam Sulaiman. Bukan sekadar cincin bertuah, melainkan pusaka kebijaksanaan ,ia adalah hati bumi yang di segel dalam cahaya . Bukti seorang raja yang bukan hanya berkuasa, namun juga bijaksana.   Dihiasi ukiran indah Kullu Syain Hallikun Illa allah  ( Segala sesuatu akan binasa kecuali Allah ) , simbol alam semesta dan kekuatan gaib.  Terpancar aura wibawa, yang disegani oleh manusia, jin, dan hewan.   Khotam Sulaiman, bukan sumber kekuatan, melainkan pengingat akan tanggung jawab. Tanggung jawab untuk memimpin dengan adil, melindungi rakyat, dan menjaga keseimbangan alam.   Dengan Khotam Sulaiman, Nabi Sulaiman mampu berkomunikasi dengan hewan, memahami bahasa jin, dan mengend...
Post a Comment
Read more

Apa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Lambung ? Intip Yuk Apa Saja Manfaatnya ? Cek Saja di Sini !

      GRIYA MADIUN -Lambung merupakan organ pencernaan yang berfungsi untuk mencerna makanan dan menghasilkan asam lambung yang diperlukan untuk membunuh bakteri dan virus yang masuk bersama makanan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan lambung sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.Dan buah pisang adalah satu buah yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita, salah satunya masalah lambung. Dengan begitu ,a rtinya, dengan menjaga kesehatan lambung dan pencernaan, kamu bisa hidup lebih berkualitas dalam waktu yang lebih lama.   Baca Juga : 7 Manfaat Jeruk Purut Yang Perlu Kamu Ketahui ,Ingin Tahu Banyak ,Cek Saja di Sini ,Baca Yuk ! Baca Juga : Kenali Kopi Yang Ada di Indonesia,Jenis -Jenis Kopi Yang Paling Populer di Indonesia ,Serta Manfaatnya dan Kandungan di Dalamnya Untuk Kesehatan & Kecantikan,IntipYuk ! Baca Juga : Kenali Yoga,Jenis-jenis Yoga ,Serta Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh ,Kebugaran ,Mental,Fisik ,dan Kecantikan ,...
Post a Comment
Read more