GRIYA MADIUN - Salah satu cara untuk menerapkan hidup sehat ,salah satunya dengan cara rutin mengkonsumsi air putih.Hal tersebut ada kaitannya dengan kesehatan tubuh kita .Bagaimana sih kok bisa ?
Seperti kita ketahui bahwa tubuh manusia mengandung 70 % air.Hal ini menandakan bahwa cairan merupakan zat yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan dan proses metabolisme dalam tubuh.Dan jika kekurangan cairan maka tubuh bisa mengalami kekurangan cairan ,maka tubuh akan mengalami gangguan yang sering kita sebut dengan dehidrasi.
Air tak hanya menghilangkan dahaga saja ,tapi juga menjaga kebugaran dan kesehatan organ tubuh.Dan untuk menjaga kesehatan kebugaran tubuh ,kita di sarankan minum air putih sebanyak 8 gelas atau setara 2 liter setiap harinya.
Air sendiri memiliki fungsi penting bagi tubuh seperti melancarkan pencernaan,mengendalikan suhu badan serta membantu metabolisme di ginjal.
Tren minum air sudah menjadi kebiasaan masyarakat Jepang ,dimana mereka senantiasa rutin minum air putih saat pagi hari.Dan salah kekurangan air putih bisa menyebabkan gagal ginjal dimana ginjal tidak bisa berfungsi secara normal.
Adapun dampak yang di timbulkan bila tubuh kekurangan cairan antaranya :
Sinyal kekurangan cairan bisa di terima otak sebagai tanda lapar.Kamupun cenderung ingin mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula.Selain itu dengan kekurangan cairan sebanyak 2 persen tingkat konsentrasi akan menurun dan tubuh akan terasa berat dan mudah lelah.Sehingga kamu akan merasa ikut terganggu ,karena kulit akan cenderung kusam dan kering.Tak sampai itu saja,napas juga menjadi tak sedap, dan suasana hati juga ikut tak menentu ( no mood ).
Nah,untuk itu dalam memenuhi kebutuhan cairan tersebut,sebaiknya dengan minum air putih.Mubgkin terlihat sepele,namun jika kekurangan minum akan membuat masalah bagi kesehatan organ tubuh.Minuman yang tidak berasa yang kaya akan manfaat dibandingkan minuman yang berirama dan beraneka rasa.Sehingga kamu bisa menerapkan gaya hidup yang sehat dan menjaga kesehatan secara optimal dan maksimal.
Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi air saat perut kosong memberi banyak manfaat bagi tubuh .
Manfaat minum air putih saat perut kosong ,di sinyalir memberi manfaat penuh pada tubuh manusia diantaranya sebagai berikut :
1.| Mencegah Sembelit.
Salah salah penyebab susah buang air besar atau sembelit adalah kuarangnya cairan dalam tubuh ( dehidrasi ).Air putih sendiri dapat membersihkan toksin dan juga zat yang berbahaya tubuh dan melunakkan kotoran yang mengeras dari usus agar mudah terbuang saat buang air besar .
Selain minum air yang cukup juga menjaga kelenturan persendian ,sehingga tubuh dan kaki tidak lekas capek ketika melakukan aktivitas yang padat.Bukan itu saja ,kekurangan cairan atau air minum (dehidrasi ) juga menyebabkan bisa terganggunya organ jantung ( kardiovaskular ) yang bisa menyebabkan serangan jantung dan juga stroke (pecahan pembulu darah ).
2.| Menurunkan Berat Badan.
Selain menyehatkan air putih juga dapat menurunkan berat badan.Apalagi jika di konsumsi atau minum saat perut kosong ,bangun tidur dan 30 menit sebelum makan .Hal ini di karenakan perut tidak terlalu lapar dan mencegah kamu untuk makan berlebihan.Sehingga kamu bisa mengontrol penuh asupan yang ke dalam tubuh kamu.Tak hanya sampai di situ saja ,minum air putih juga bisa mendorong energi paling tidak sebanyak 24 persen (24%).Sehingga saat diet pun tubuh tak akan mudah lemas dan pencernaan juga lancar.Dan jangan lupa,imbangi dengan olahraga rutin agar berat badan turut sesuai dengan keinginan (target ).
3.| Menunjang Penampilan dan Menjaga Daya Tahan Tubuh.
Air putih juga dapat menunjang penampilan kamu,baik kulit wajah maupun kualitas pertumbuhan rambut.Dengan tercukupi kebutuhan cairan maka rambut tumbuh lebat dan juga kuat.Selain itu,wajah kamu juga akan terhindar dari wajah kering dan juga kusam ,karena tercukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh.Hal ini di dukung oleh sebuah studi yang mengatakan bahwa minum 500 ml air saat perut kosong dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.Sehingga kulitpun terlihat lebih segar (fresh ) ,menjaga kelembaban kulit dan kulitpun terlihat bersinar cerah (glowing ).
Radikal bebas dalam tubuh dan juga zat kimia dari asupan makanan ,harus di keluarkan dari dalam tubuh.Jika di biarkan akan berdampak bermacam- macam seperti mulas ataupun diare.Dengan kita minum air putih yang cukup ,nantinya racun yang ada dalam tubuh akan di keluarkan lewat urin dan juga lewat keringat.Dengan begitu ,nantinya tubuh kamu dapat memproduksi sel otot dan juga sel darah baru,sehingga tubuh tetap prima (fit) dan segar bugar untuk menjalankan aktivitas setiap harinya.
4.| Mengatasi Migran dan Mengatasi Asam Lambung.
Sakit kepala sebelah ,atau orang sering menyebut migrain merupakan keluhan yang sangat dan sering mengganggu.Hal tersebut bisa jadi ,karena tubuh kekurangan cairan.Untuk itu,untuk memenuhi kebutuhan akan cairan tersebut dengan cara minum air putih.Dan tunggulah beberapa saat ,maka sakit kepala akan segera reda dan tubuh pun akan kembali bugar dan sehat.
Untuk asam lambung yang naik biasanya ,karena di sebabkan telat makan atau salah mengkonsumsi makanan yang dapat memicu sakit maag.Perut terasa kembung,mual dan nyeri.Hal pertam yang bisa kamu lakukan adalah dengan cara minum air putih hangat secara perlahan-lahan.Dengan begitu asam bisa di tekan dan di encerkan sehingga perut menjadi nyaman .
Baru - baru ini viral di media sosial Tiktok .dengan akun @ indahpermatasari2552 dengan caption "jangan sampai terlambat menyayangi ginjal Anda " karena gara -gata tidak suka minum air putih terkena penyakit ginjal dan harus cuci darah .Tampak dalam video mesin cuci darah dengan tulisan "Jangan Sampai Jatuh Hati Dengan Mesin Ini ".
Dan tampak tertulis dalam tayangan video "kebiasaan yang bisa merusak ginjal " diantaranya kurang minum air putih,sering menahan air kencing,konsumsi garam dan gula berlebihan,penyalahgunaan konsumsi obat penghilang rasa nyeri berlebihan,mengkonsumsi jamu-jamuan herbal tanpa dosis yang tepat,sering minum minuman bersoda dan beralkohol,sering minum minuman penambah energi atau vitalitas.dan diet tinggi protein.
Simak dan tonton video lengkapnya Tiktok@indahpermatasar25552 dibawah ini :
Watch on TikTok
Beberapa netizen berkomentar di akun media sosial Tiktok akun @Indahpermata25552 di antaranya sebagai berikut::
"Maka Nabi menganjurkan 30 % untuk makan,30 % untuk minum dan 30 % untuk napas .Makan sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang ," ujar pemilik akun Tiktok @Ticket to the moon. "
"Makasih bunda ilmunya.Aku suka banget minuman bersoda & kopi.Insya Alloh Aku berhenti," sahut pemilik akun Tiktok @ Devi Sungkar."
Nah,gimana ladies ,masih nggak mau minum air putih ?Nanti nyesel kalau sudah terjadi kayak gini ladies.
Jangan lupa simak dan tonton video proses cetak indoor photo temanten bahan ALBATROS di bawah ini :
\
Demikian artikel kali manfaat air putih bagi kelangsungan hidup manusia.Meskipun nampak sepele namun mempunyai nilai sangat vital untuk kebutuhan hidup manusia.Dan jangan lup a bagi pembaca setia jangan lupa untuk subscribe agar lebih bersemangat menyajikan artikel yang bermanfaat bagi pembaca semuanya.Salam sehat dan Sukses selalu bagi pembaca semuanya.
Source :Healthline,Tiktok.
Penulis : Anis Nurhidayat
Editor : Anis Nurhidayat
Editor Video : Dwi Fitria Bibrik.
# Make your dream become a reality.
# Make your dream together with GRIYA LOVERS.
#Follow Along With GMAMIL ( Griya Madiun Ngemil ).
Jika tempat makan dan produk Anda ingin di reviem oleh "Team Griya Madiun Ngemil" (GMAMIL TEAM )bisa hubungi no WA :08817186302.
hidup lebih sehat dengan minum air putih
ReplyDeleteservice alat berat